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... 世界睡眠日 ... 3月21日 ... 眼看著中國疫情逐漸緩和， 沒想到國外的新冠病毒又鬧了起來。 很多網友忙著吃瓜，火燒火燎地監督歪果朋友「抄作業」。 ... 奈何國外和國內仍然存在不同情況的差異， 張文宏醫生就在直播中表示「無需為美國人干著急」。 為了和諧， 大家通常會本著「求同存異」的心理相處交流相處， 某一些特殊的時刻， 也會設立一系列「全球統一」的規範。 它就是 國際日 。 作為國際社會公認的三項健康標準之一，睡眠。也有屬於它自己的國際日——世界睡眠日。 ... 今天科睡就和大家聊一聊：世界睡眠日的「大成小事」。 1 - 世界睡眠日的起源 - 大家都知道，一提到起源， 一定會出現「眾說紛紜」啦「具體不可考」啦...... ... 我們簡單扼要地整理了一下，世界睡眠日起源的兩個主要版本： 其一是3月21日，它是由國際精神衛生和神經科學基金會在2001年發起，並在2003年由中國睡眠研究會正式引入中國。 另一個版本是由世界睡眠醫學學會於2008年發起的一項健康計劃，並提議將世界睡眠日定在每年三月的第3個星期五。 那麼問題來了，究竟世界睡眠日的確立時間花落誰家？ ... 最終，目前全球普遍認同的世界睡眠日就是每年的3月21日。 2 - 世界睡眠日的發展 - 就像每屆奧林匹克運動會都有自己的專屬口號 ... 世界睡眠日也會在每年設立不同的專屬主題 國際精神衛生和神經科學基金會 世界睡眠日主題 ... 你以為這就結束了？ ... 自2003年被正式引入中國，中國睡眠研究會在世界睡眠日的主題基礎之上，結合了國人的睡眠實際情況，設立了世界睡眠日中國主題。 ... 世界睡眠日中國主題 ... 3 - 世界睡眠日的活動 - 古往今來，但凡特殊日子， 人們都會想要做點「不一般」的事。 世界睡眠日也算是全球性的睡眠活動的紀念日。 在3月21日當天，會在全球發起公益活動。 「多睡一小時」 ... 「多睡一小時」是對睡眠障礙群體的正面呼籲， 通過象徵性的多睡一小時，來達到世界人們健康睡眠的重視和關注。 最早 由新加坡睡眠協會在「睡眠意識周"（Sleep Awareness Week）」開展： 研討會 講座和參觀睡眠實驗室 開設網頁提供相關醫學資訊 在Facebook發起"多睡1小時" 在中國 全國多個地區也開展起睡眠主題公益活動： 2015年「睡大街」公益行為藝術展示——湖南長沙 2017年「尋找江西失眠人」——江西 2019年「健康睡眠，益智護腦」13家醫院聯合義診——重慶 ...... ............ 好了 這就是世界睡眠日的「大成小事」。 睡眠是對人體健康來說至關重要的大環節， 在世界睡眠日的漫長發展中， 由無數的小人物小主題共同推進。 在這大大小小之間的轉化中，睡眠科學得以前進。 從科研機構延伸到人人都能參與的日常公益； 從專業變得日常。 我們對健康的定義有很多種，往往容易忽視掉闔下眼皮之後的時刻。 畢竟睡眠在人一生中就占據了三分之一， 睡得好，才健康。
內容簡介
完整記錄中共當局逮捕異議人士後的審問細節
荒謬絕倫！
正真實發生在這個專門製造國家之敵人的國家
本書作者寇延丁於二○一四年十月被北京警方逮捕，四個月後她獲釋了，但她沒有慶幸、沒有欣喜，因為這個國家抓了她、又放了她，全都是沒有理由的。
置身如此魔幻寫實的國度中，只要照實寫出當下的細節，便一如置身馬奎斯的小說之中。
這就是中國！而她跟它槓上了……
抓捕我、監押我、轉運我、查抄我的所有人──都是碾壓我的機器，是這個製造敵人的國家機器的一部分，是國家機器的代表。
他們都是在代表國家，在製造敵人。
這一切組成了一個有中國特色的系統，傾系統之力打理我。
我被完全剝奪，位於地獄最底層，任何人──出現在我面前的任何人──可以用任何方式、以任何理由來打理我。
不管他們做為一個個個體、一個個單位、還是一個整體。
這個系統以「國家安全」為由自賦無邊權力，最大限度地行使絕對權力──絕對權力之下，系統中每一個個體的惡都被激發被釋放。
這是一個有生命力的系統──製造敵人的生命力。
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作者介紹
寇延丁（一九六五年─）
山東泰安人。自由作家、紀錄片獨立製片人。著有《一切從改變自己開始》、《行動改變生存--改變我們生活的民間力量》、《可操作的民主》等著作；先後建立了「北京手牽手文化交流中心」、「泰安愛藝文化發展中心」等公益組織，發起了「北京水源保護基金會飲水思源愛藝文化基金」。
文學作品曾獲《人民文學》獎項、入選《臺灣文學年鑑》，非虛構作品獲二○一二「南方閱讀盛典」最受關注作品獎，新浪讀書二○一二年度十大好書、中國讀書報二○一二年度十大好書等獎項；公益行動曾獲二○一○年度幸福中國十佳公益專案獎和壹基金社會組織救災行動獎；個人獲評二○一二公和年度人物。
二○一四年十月，北京警方以「涉嫌尋釁滋事」為由抓捕了寇延丁。據報導她因聲援占領中環運動而被抓，二○一五年二月十四日獲釋。
目錄
引子：最好的時代，最壞的時代
寫作說明：說吧，你沒有權利沉默
上篇：敵人是怎樣煉成的
同事的死
六四跟你有關係嗎？你跟六四有關係嗎？
在路上，注定相遇
同行相遇，傾國傾城
你到底想幹什麼？
中國需要你這樣的人
有中國特色的法治奇蹟
下篇：製造敵人的國家
同事之妻的死
知道為什麼抓你嗎？
中國奇蹟，中國製造
這個地方是什麼地方？
我不是一個人
地獄深深深幾許
恐懼深深深幾許
敵人的朋友遍天下
你是一個人
後記：在最糟的盛世，做最好的自己
詳細資料
- ISBN：9789571367859
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 320頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
「寇延丁是你嗎？」
是啊。
「別睡了，穿上衣服起來，跟我們走。」
我先是被捅醒，但那還不是真正的醒。就算刺眼的電筒光打在眼上也沒醒透，被兩個壯碩乘警一前一後夾在中間，在窄窄的臥鋪車廂過道裡走得跌跌撞撞的。
就這麼簡單，承認寇延丁是我，就被抓了。
那麼，寇延丁又是誰呢？
不久之前，我以為自己已經搞清楚了這個問題。
就在十六天之前，九月二十四號那天，簡老師發給我八張紙。
第一步是讓我寫下自己的八個角色：「不管正在擁有的、曾經擁有的、或者是你夢想期待的，全都可以。」
我寫下的是：媒婆、作家、女兒、母親、奶奶、傾聽者、團隊引導師、協調人。除了「奶奶」，全是現役身分。
第二步，簡老師讓我們給自己的八個角色做重要性排序：「請按角色的重要性排序，並把排序數字寫在紙的左上角。」其實我在寫的時候已經做過排序了。
第三步做另一種排序：「想一想你為這些人生角色花費的時間精力，把排序寫在右上角。」
似有所悟，知道了我的疲憊所為何來：當下花費時間精力最多的角色，恰是最末三個。
第四步做選擇題：「醫生說，你的人生只有最後三年，必須去掉三個。」
劃掉最末三個，如釋重負。
第五步是一次重新選擇的機會：「可以把留下的角色按重要性重新排序。」
已有預感還會繼續做減法，在「女兒」和「母親」之間略一沉吟，決定順序不變。兒子跟女友方始談婚論嫁，做奶奶只是未來角色，減去這個糾結最少。與兒子今生得遇已是大幸，二十幾年共同成長讓我足夠感恩，此後他將是另一個女人的伴侶，我不必太多牽絆。父母已入耄耋，來日無多，得陪一日，且是一日。
第六步，簡老師下達病危通知：「醫生說你最多只有三個月，還要減掉兩個。」
其實我剛才已經完成了，不糾結。
第七步是開放性的：「你的時間可能只剩一週或者一天，甚至更短……生死關頭，如果還能重新審視自己的生命，也許會有意想不到的發現。」
後來跟薛野說到自己的發現：會把「作家」擺到第一位。詭異此生，累積了太多東西留予「來日方長」，死到臨頭一切都可以放下，只有這個放不下我必須寫出來。不管成熟不成熟、完善不完善……
在那個時候，以為已經搞清楚：我最根本的身分，是個作家。
被抓的是個媒婆──曾經以為，這是抓我的原因。
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/7Ra7xoa.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010729856
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