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其他資訊
其實，美麗的體態，關鍵在姿勢！
只要1小時，學會5大關鍵部位定位法，
不需要魔鬼訓練，不需要痛苦節食，
妳也能擁有緊實、勻稱、優雅的完美身材！
想要擁有優美的身材以及神采奕奕的外表，我們往往以為必須從嚴格的飲食控制以及大量的運動著手，其實完全是錯的！只要注意保持身體正確的姿勢，就能輕易地讓我們看起來更苗條、更年輕、更健康！身體是溝通的工具，優美的體態不僅能給人良好的第一印象，也是我們在生活和工作上一張重要的王牌，讓我們變得更有自信和魅力！
本書作者擁有二十多年舞蹈和儀態的豐富教學經驗，她自創一套獨一無二的練習法，只要一小時就能快速學會，有效運用在雙腳、骨盆、胸膛、肩膀、脊梁等五個關鍵部位，幫助妳打造動人的體態。作者並特別設計了100種搭配運動，妳可以自行選擇10分鐘、20分鐘或60分鐘的練習組合，達到相輔相成的效果。中文版更獨家聘請專業舞者做示範圖解，簡單易學，任何年齡都適合，隨時隨地都可做。
年輕，不代表身體就一定柔軟和靈活，我們的身體是我們的花園，只有持續地運動與練習，才能讓身體的花園開出美麗的花朵，而這本書就將是通往那座秘密花園的關鍵鑰匙！
- 作者： 薇若妮卡‧夏皮羅–夏德納 新功能介紹
- 原文作者：Véronique Schapiro-Chatenay
- 譯者：蔡孟貞
- 出版社：平安文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/11/16
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲文湖線傳鐵軌冒煙。（圖／東森新聞） 生活中心／綜合報導 台北捷運文湖線一輛葫洲往東湖方向列車，今早8時16分進站時，出現輪軌冒煙情形，全線列車一度暫停月台，班次延誤7分鐘，經過緊急檢查後，捷運公司表示，問題已於8時30分完全排除，目前全線正常營運。 據了解，北捷文湖線葫洲站往東湖方向，5日早上8時16分軌道出現冒煙情形，行控中心指揮全線列車暫停月台，緊急派員下軌檢查，狀況已於8時30分排除，恢復全線通車，估計延誤時間為7分鐘，至於發生原因及受影響人數，則待調查及統計。
▲林德。（圖／達志影像／美聯社） 記者林育正／綜合報導 印地安人在分區系列賽第二戰13局9:8逆轉洋基，其中6局下印地安人奇森霍（Lonnie Chisenhall）原本應是擦棒被捕的三振被誤判為觸身球。但洋基教頭吉拉迪(Joe Girardi)當下沒挑戰，讓下一棒林德（Francisco Lindor）敲出滿貫砲。對此吉拉迪說明，不挑戰的原因是不想破壞投手節奏。 6局下洋基原本8:3領先，該球被誤判觸身球後，捕手桑契斯（Gary Sanchez）向教練團示意球碰到球棒，當時還有2次挑戰卻沒有用，對此吉拉迪說：「沒有任何跡象顯示球沒碰到球棒，我不想打亂投手節奏。當我們看到慢動作，已經過了1分鐘了，原本裁判說我們只有30秒。」 Lonnie Chisenhall foul tip that should have been called strike three. No challenge by Girardi, horrible call pic.twitter.com/H6025WqtVo — Ideal Mkai (@Mkai__) October 7, 2017 被追到7:8之後，8局下半布魯斯(Jay Bruce)逮住羅伯森的外角速球，打出陽春砲8:8追平。13局傑克森(Austin Jackson)獲得保送後到上二壘，高梅茲(Yan Gomes)打出穿越三壘邊線的再見安打，印地安人9:8擊敗洋基取得2:0聽牌。 吉拉迪除了這次挑戰釀禍備受質疑，沙巴西亞(C.C Sabathia)5.1局只用77球就被換下場，讓格林(Chad Green)上來被敲安遭攻佔2、3壘，緊接誤判觸身球後再敲滿貫砲，對洋基是最重的傷害。 格林只解決了1個人次，羅伯森(David Robertson)上來則是被布魯斯砲轟追平。反觀之下，印地安人換上的代打奇森霍剛好受惠於誤判，也算是幸運神調度。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部份或全部轉載！
▲林德。（圖／達志影像／美聯社） 記者林育正／綜合報導 印地安人在分區系列賽第二戰13局9:8逆轉洋基，其中6局下印地安人奇森霍（Lonnie Chisenhall）原本應是擦棒被捕的三振被誤判為觸身球。但洋基教頭吉拉迪(Joe Girardi)當下沒挑戰，讓下一棒林德（Francisco Lindor）敲出滿貫砲。對此吉拉迪說明，不挑戰的原因是不想破壞投手節奏。 6局下洋基原本8:3領先，該球被誤判觸身球後，捕手桑契斯（Gary Sanchez）向教練團示意球碰到球棒，當時還有2次挑戰卻沒有用，對此吉拉迪說：「沒有任何跡象顯示球沒碰到球棒，我不想打亂投手節奏。當我們看到慢動作，已經過了1分鐘了，原本裁判說我們只有30秒。」 Lonnie Chisenhall foul tip that should have been called strike three. No challenge by Girardi, horrible call pic.twitter.com/H6025WqtVo — Ideal Mkai (@Mkai__) October 7, 2017 被追到7:8之後，8局下半布魯斯(Jay Bruce)逮住羅伯森的外角速球，打出陽春砲8:8追平。13局傑克森(Austin Jackson)獲得保送後到上二壘，高梅茲(Yan Gomes)打出穿越三壘邊線的再見安打，印地安人9:8擊敗洋基取得2:0聽牌。 吉拉迪除了這次挑戰釀禍備受質疑，沙巴西亞(C.C Sabathia)5.1局只用77球就被換下場，讓格林(Chad Green)上來被敲安遭攻佔2、3壘，緊接誤判觸身球後再敲滿貫砲，對洋基是最重的傷害。 格林只解決了1個人次，羅伯森(David Robertson)上來則是被布魯斯砲轟追平。反觀之下，印地安人換上的代打奇森霍剛好受惠於誤判，也算是幸運神調度。 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETNEWS運動雲》粉絲團 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部份或全部轉載！
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